Setas

Me encanta salir a buscar setas cuando llega el otoño. En España, hay regiones increíbles para esto, como los bosques de Navarra o el Parque Natural de Gorbea en País Vasco. La clave está en buscar zonas húmedas y boscosas, especialmente después de lluvias. Eso sí, siempre con precaución y acompañado de alguien experto, porque algunas son muy parecidas a las venenosas.

Llevo años yendo a la Sierra de Guadarrama, cerca de Madrid, donde abundan los níscalos. Es fascinante cómo cada temporada puede sorprenderte con especies nuevas. Eso sí, respetar la normativa local es esencial: algunas áreas limitan la cantidad que puedes recolectar.

Recuerdo una excursión por el monte en la que recogí unas setas y, por suerte, no las comí; desde entonces me interesa mucho cómo reacciona el cuerpo ante hongos venenosos.

A nivel general, los síntomas que causan las setas pueden dividirse en varios grupos: digestivos (náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal), neurológicos (mareo, confusión, alucinaciones, somnolencia, convulsiones), colinérgicos (exceso de salivación, sudoración, lagrimeo, miosis, bradicardia) y tóxicos hepatorrenales (ictericia, orina oscura, disminución de la diuresis, fallo hepático o renal). Hay también reacciones específicas menos frecuentes, como anemia hemolítica por mecanismos inmunológicos o methemoglobinemia.

El tiempo de inicio importa mucho: algunas setas producen malestar casi inmediato (pocas horas) y suelen ser más de tipo gastrointestinal; otras tienen un periodo de latencia largo (6–24 horas o incluso días) y pueden dañar el hígado o los riñones de forma grave, como ocurre con las amatoxinas y la orellanina. Personalmente, cada vez que veo hongos silvestres me acuerdo de esa diferencia temporal y de lo impredecible que puede ser la toxicidad, así que siempre lo tomo con mucho respeto.

Me encanta salir al monte a buscar setas, y con los años he ido puliendo una rutina que me da tranquilidad: identificar bien, manipular con cuidado y cocinar siempre con sentido común.

Primero, yo nunca recojo nada si no lo tengo 100% claro. Uso guías locales en papel y una segunda opinión humana —aplicaciones móviles pueden ayudar, pero no son infalibles—; también suelo tomar una muestra entera (sombrero y pie) y anotar el lugar y la fecha. Evito familias problemáticas como Amanita, Gyromitra o Cortinarius si hay la más mínima duda, y nunca mezclo especies en la misma cesta.

En la cocina, limpio las setas con un paño húmedo o un cepillo suave y las cocino a fuego vivo hasta que sueltan y evapora su agua: eso concentra sabores y reduce cierto riesgo microbiológico. Para seguridad extra, las frío o salteo al menos 8–10 minutos o las cuezo antes de añadirlas a guisos. Cuando introduzco una especie nueva en mi dieta, pruebo una ración pequeña y espero 24 horas por si aparecen reacciones. Si alguien tiene embarazo, niños pequeños, alergias o medicación, yo prefiero que no prueben setas silvestres.

Y si surge cualquier síntoma raro tras comerlas (náuseas intensas, diarrea persistente, dolor abdominal o signos de intoxicación), guardo una muestra y acudo a urgencias; conservar el ejemplar puede ser vital para el diagnóstico. Al final, para mí la gloria está en un plato bien hecho y en la tranquilidad de saber que he sido prudente.

Las setas de temporada en España son un tesoro culinario. Me encanta explorar recetas que resalten su sabor único. Una de mis favoritas es el risotto de níscalos, donde la cremosidad del arroz arborio combina perfectamente con la textura carnosa de estas setas. Sofríes ajo y cebolla, añades los níscalos limpios y troceados, luego el arroz y caldo poco a poco. Terminas con parmesano y un chorrito de trufa negra para elevar el plato.

Otra opción son las setas al ajillo, un clásico que nunca falla. Las salteas en aceite de oliva con ajo, perejil y un toque de guindilla. Sirves con pan fresco para mojar en ese jugo delicioso. Las setas también quedan increíbles en revueltos con huevos camperos, o como relleno de empanadas caseras. Cada temporada es una oportunidad para experimentar con estas maravillas forestales.

En el monte, el olor de la hojarasca suele avisarme antes que la vista. He aprendido a identificar setas venenosas con una mezcla de paciencia, observación y respeto: nunca doy por hecho nada. Primero, sigo una regla de oro: si no estoy 100% seguro, no la pruebo. Aprendo la forma, el color de las láminas o poros, el tipo de pie, la presencia de volva o anillo y dónde crece (bajo qué árboles). Hago una prueba de impresión de esporas en casa cuando tengo dudas y comparo con fuentes fiables. Además, evito mitos viejos (p. ej., “si las aves la comen es segura”); esos atajos son peligrosos.

En España conviene conocer las especies peligrosas más comunes: algunas «Amanita» que tienen volva y láminas blancas pueden ser mortales; otras familias como ciertas «Cortinarius» o falsas colmenillas también causan problemas. También me fijo en la reacción al corte (manchas, cambios de color) y en el olor: hay setas que huelen dulce y son tóxicas, así que el olfato no es garantía.

Cuando puedo, llevo fotos, tomo notas del hábitat y consulto con un grupo local o una guía regional antes de comer nada. Esa mezcla de cautela y aprendizaje me permite disfrutar del campo sin arriesgarme, y cada temporada me sorprende con algo nuevo.

Este año estaba especialmente emocionado por la temporada de setas, así que investigué bastante. En España, el pico suele ser entre octubre y noviembre, pero depende mucho de la región y del clima. Por ejemplo, en zonas húmedas como Galicia o Asturias, puede empezar incluso en septiembre si ha llovido lo suficiente. En cambio, en áreas más secas como Castilla, quizás haya que esperar hasta mediados de octubre. Lo ideal es seguir los informes locales porque las lluvias tempranas pueden adelantarlo todo.

Llevo años saliendo a buscar setas, y cada temporada es diferente. El 2023 parece prometedor porque este verano ha tenido bastantes tormentas en algunas zonas, lo que podría ayudar a que aparezcan antes. Eso sí, siempre hay que ir con cuidado y llevar una guía de identificación, porque no todas son comestibles. Me encanta compartir fotos de mis hallazgos en foros; la comunidad siempre tiene buenos consejos.

Me he llevado sustos en el monte más de una vez y todavía me acuerdo de las manos temblorosas la primera vez que vi una «Amanita» en botón: parecen inofensivas hasta que aprendes a distinguirlas.

En España hay ejemplos claros de setas venenosas que se parecen mucho a comestibles: la temida «Amanita phalloides» (la 'amatoxina') puede confundirse en su fase de huevo con puffballs si no las abrimos bien; las falsas morillas del género Gyromitra son engañosas cuando buscas morchelas; las «Omphalotus» (las llamadas jack-o'-lanterns) compiten en color y forma con las rebozuelas o cantarelas; y los earthballs «Scleroderma» pueden parecer puffballs exteriores hasta que las cortas y ves el interior oscuro. También me fijo mucho en Agaricus xanthodermus, que es fácil de confundir con Agaricus comestibles y se vuelve amarillo al corte.

Mi regla práctica es sencilla: nunca comer nada que no puedas identificar al 100 %, cortar las setas sospechosas por la mitad (el interior de un puffball comestible es blanco homogéneo), fijarte en el hábitat (tronco, suelo, follaje), y llevar una guía o consultar a un grupo local. Es una mezcla de respeto y curiosidad, y prefiero perder una recogida a arriesgar la salud; me quedo con el sabor de la prudencia.

Me atrapó desde el primer momento la manera en que la serie sitúa al espectador en una España todavía marcada por heridas abiertas y contradicciones políticas: ese es el contexto que explica por qué surge ETA y cómo se convierte en una pieza tan trágica del rompecabezas histórico. Tras la Guerra Civil y durante la larga dictadura franquista, la represión contra las lenguas y las culturas periféricas —entre ellas la vasca— mezclada con la falta de canales políticos legítimos para la reivindicación nacional creó un caldo de cultivo. En las ciudades industriales del País Vasco se dieron, además, fuertes movimientos obreros y una juventud que buscaba identidad y respuesta frente a la modernización económica y la ausencia de libertades. Todo esto es clave para entender el trasfondo que casi cualquier serie sobre el tema intenta retratar, ya sea directa o tangencialmente, como por ejemplo «Patria» o «La línea invisible».

En mi lectura personal, ETA nace en 1959 en un contexto de activismo cultural y estudiantil que, con el tiempo, fue radicalizándose ante la dureza del régimen y la marginalidad política. La deriva hacia la violencia armada, más clara a partir de finales de los 60, no se puede separar del cierre de cauces democráticos: la transición española (1975–1978) abrió puertas, pero también dejó abiertas muchas tensiones —sobre todo la demanda de autodeterminación vasca— y episodios de represión y respuesta ilegal, como los GAL en los 80. A lo largo de las décadas siguientes hubo fases de mayor o menor intensidad, atentados, procesos judiciales, intentos de negociación, y un coste humano enorme: muertos, víctimas, familias divididas y una sociedad que tuvo que aprender a vivir con el conflicto.

La serie, en mi opinión, funciona mejor cuando no simplifica: mostrar el peso del franquismo, las aspiraciones nacionales, la violencia del Estado y de la organización, y las consecuencias cotidianas permite entender por qué ETA fue una tragedia compleja y por qué su final —ceses de fuego, declaraciones en 2011 y la entrega del brazo armado y disolución formal en 2018— no cerró de inmediato todas las heridas. Me interesa especialmente cuando las ficciones rescatan pequeños gestos humanos, la ambigüedad moral y el impacto en las generaciones posteriores; eso convierte la historia en algo que se siente cercano y necesario.

Me encanta salir al campo a buscar setas, pero siempre con precaución. En España hay especies como la «Amanita phalloides» que son mortales. Lo primero es aprender de guías específicas de la zona, porque cada región tiene sus variedades. Nunca confíes solo en fotos; fíjate en detalles como el color de las láminas, el olor o si cambian de color al cortarlas.

Un truco que uso es llevar un cuaderno donde anoto las características de las setas seguras que ya conozco. También es clave ir con alguien experimentado al principio. Recuerda: si hay duda, mejor dejarla donde está. No vale la pena arriesgarse por un plato de setas.

Me encanta perderme entre pinos y encinas y fijarme en las setas que aparecen tras la lluvia; así aprendí a reconocer las más peligrosas de España con tiempo y cuidado.

La lista que siempre tengo en mente incluye a «Amanita phalloides» (la famosa muerte), fácil de confundir con especies comestibles por su sombrero verdoso y pie blanco; provoca fallo hepático y los síntomas suelen tardar muchas horas en aparecer, lo que la hace especialmente traicionera. También hay que vigilar «Amanita virosa» y otras amanitas blancas similares, que son igualmente letales. Otra familia a evitar son los cortinarios, sobre todo «Cortinarius orellanus» y «Cortinarius rubellus», cuyas toxinas atacan los riñones y pueden mostrar síntomas días después.

No puedo olvidarme de las falsas colmenillas como «Gyromitra esculenta», que contienen gyromitrina y pueden ser gravemente tóxicas a pesar de que algunos intenten cocinarlas; las Inocybe y Clitocybe pequeñas (por ejemplo, «Clitocybe rivulosa») producen muscarina y dan síntomas gastrointestinales y parasimpáticos agudos; también existen boletes peligrosos como «Boletus satanas» que causan vómitos y diarrea. Mi regla práctica: si hay dudas, no se come. Mantener una muestra del ejemplar y acudir al hospital rápidamente puede marcar la diferencia, y siempre acabo impresionado por lo engañosas que son algunas especies.