こじはるが体重管理で実践している方法は？

こじはるさんの体重管理については、公の場で細かい数字を明かすことは少ないものの、これまでの発言や活動からいくつかのヒントが見えてくる。ファンとして長く追いかけていると、食事のバランスと適度な運動を組み合わせたスタイルが基本にあるようだ。

具体的には、極端な食事制限よりも『食べるものを選ぶ』という発想が特徴的で、たとえば糖質を完全にカットするのではなく、GI値の低い食材を取り入れるなど工夫している様子がうかがえる。特に野菜をたっぷり使った料理を好む傾向があり、インスタグラムで紹介されるホームメイドの食事は彩り豊かなものが多い。ただ、『週に一度は好きなものを楽しむ』というスタンスも持っていて、ストイックになりすぎないバランス感覚が鍵になっている。

運動面ではダンスが日常に溶け込んでいる点が大きい。もともとパフォーマンスのトレーニングとして取り組んでいるが、有酸素運動と筋トレの要素を同時にこなせる効率的な方法といえる。ライブのリハーサル映像などで見せるきびきびした動きからは、相当な体力が培われていることが伝わってくる。あえてジムに通わなくても、仕事そのものが運動機会になっているのはアーティストならではの強みかもしれない。

こうした習慣の背景には、体型維持よりも『健康でいること』を優先する考え方が感じられる。ファンミーティングで『無理なダイエットはパフォーマンスの質を下げる』と語っていたことが印象的で、あくまでも活動の質を高めるための手段として体重管理を捉えているようだ。