伊東家の食卓の裏ワザで魚の臭みを取る簡単な方法は?

2026-06-18 19:03:02
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知識人 編集者
魚の生臭さを抑える意外な方法といえば、実は牛乳を使うのが効果的だ。魚を調理前に10分ほど牛乳に浸しておくと、たんぱく質が臭み成分を包み込んで中和してくれる。特にサバやアジといった青魚に試すと、食べた時の臭みが驚くほど軽減される。

もう一つの裏技は、大根おろしの汁に漬けること。大根に含まれる酵素が魚の嫌な匂いを分解してくれる。この時、大根おろしは汁ごと使うのがポイントで、5分ほど置くだけでOK。おろし金ですりおろしたての大根を使うと、より効果が高まる。仕上げに軽く水洗いすれば、臭みが取れて身もふっくら仕上がる。

調理前に酒と塩を振っておくのも基本だが、そこに生姜の絞り汁を加えるとさらに効果的。生姜のショウガオールという成分が臭みをマスキングしてくれる。この組み合わせは焼き魚や煮魚に使うと、風味が増すという副次効果もある。
2026-06-22 11:06:48
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