最近気づいたんだけど、ストレス解消には『何もしない』時間が意外と重要だよね。オーディオブックで言えば、『The Art of Doing Nothing』みたいな自己啓発系もいいけど、むしろ自然音や環境音を収録した作品がおすすめ。
例えば『Rain Sounds for Sleep』は、雨の音が3時間続くシンプルな構成。これって立派なオーディオブックだと思う。意識を自然に委ねられるから、スマホを触りながらでも頭を空っぽにしやすい。都市生活者が手軽に『非生産的な時間』を作るのに最適だし、瞑想の導入としても使える。